Jak na správnou rehabilitaci po náhradě kyčelního kloubu - 1. díl

 

Tématem tohoto videa je "Jak na správnou rehabilitaci po náhradě kyčelního kloubu" známou též jako TEP - totální endoprotéza kyčle. Dozvíte se, jak cvičit a co všechno dodržovat v období po propuštění z nemocnice do domácího prostředí až do 1. ortopedické kontroly 6 týdnů odoperace, tak aby vám TEP co nejdéle vydržela.

Pomůcky použité ve videu naleznete na webových stránkách https://www.rehasport.cz/

Pokud máte jakékoliv dotazy ohledně rehabilitace, obrátit se na nás můžete v rehabilitaci http://www.rehabilitace.rehasport.cz/

Obsah videa:
0:17 - úvod
1:34 - masážní váleček Thera Band
2:25 - 1. cvičení - přitahování a propínání chodidla
3:42 - 2. cvičení - aktivace svalů přední strany stehna
6:02 - 3. cvičení - pokrčování kyčelního a koleního kloubu
10:45 - 4. cvičení – unožení operované i zdravé končetiny
13:56 - 5. cvičení – propínání kolen a stahování hýždí
17:26 - 6. cvičení – ohýbání kolenních kloubů, zlepšování rozsahu v koleni
19:45 - cvičení v sedě
20:18 - 7. cvičení – propínání kolene
21:39 - 8. cvičení – protahování lýtkového svalu a posílení přední strany stehna
24:00 - 9. cvičení – uvolnění dolních končetin v kotnících a ramenních kloubů
25:36 - závěr

Sledovat nás také můžete na instragramu
https://www.instagram.com/rehasport/