Balanční pomůcky

Balanční pomůcky jsou oblíbenou cvičební pomůckou pro posílení a protažení velkých svalových skupin a celého těla. Využívají se v rehabilitaci, funkčním tréninku a zdravotně orientovaném fitness. Do kategorie balančních pomůcek spadají balanční úseče, balanční čočky, balanční podložky, bosu, rotana, flowin, gymnastické míče a overbally.

Kdy použít balanční pomůcky

Při cvičení na balančních podložkách jde o udržení statické nebo dynamické rovnováhy na nestabilní ploše, kdy dochází k aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře. Balanční cvičení jsou vhodná pro začátečníky i pokročilé. Balanční pomůcky jsou ideální cvičební pomůckou při svalových dysbalancích. Při používání balančních pomůcek musíme brát ohled na naši bezpečnost, která se odvíjí od vhodně zvoleného oblečení, obuvi a správné techniky samotného cvičení. Výhodou balančních pomůcek je nenáročnost na údržbu a skladování.

zpět